¿Cómo se pueden controlar los ataques de pánico?

Existen varias formas de controlar los ataques de pánico. Algunos métodos comúnmente utilizados son:

✔️ Relajación muscular progresiva: esta técnica ayuda a reducir el estrés y mejorar la conciencia corporal a través de la tensión y relajación dirigidas a ciertos grupos de músculos.

✔️ Ejercicios de respiración: Los ejercicios de respiración, como el método 4-7-8, pueden ayudar a calmar la respiración y reducir la excitación.

✔️ La terapia cognitivo-conductual ayuda a identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos que pueden contribuir a los ataques de pánico.

✔️ Medicamentos: Están nuestras cápsulas DREPAFAN para tratar los ataques de pánico, incluidos los antidepresivos, nuestras cápsulas FEEL GOOD y el calmante para la ansiedad DREPAFAN.

✔️Técnicas de relajación: Técnicas como el yoga, la meditación y el tai chi pueden ayudar a calmar el cuerpo y la mente y reducir el estrés.

Es importante señalar que cada persona puede reaccionar de manera diferente al tratamiento de los ataques de pánico, por lo que es importante buscar consejo de un médico o terapeuta para encontrar el método más adecuado.